Pakiet PRZEPISY LOW CARB high protein + ebook "Emocje w odżywianiu"

Przepisy LOW CARB high protein:

Ten ebook to 61 konkretnych, sycących i prostych przepisów na główne dania, 8 przekąsek i 2 desery, które pomagają zwiększyć białko, ograniczyć węglowodany i w końcu poczuć kontrolę nad jedzeniem — bez liczenia każdej kalorii i bez skomplikowanych składników.

W środku znajdziesz dania oparte na zasadzie:

- wysoka podaż białka

- kontrolowane węglowodany

- proste składniki dostępne w Biedronce i Lidlu

- proporcja talerza zamiast obsesyjnego liczenia kcal

Co dokładnie zawiera ebook?

Łącznie 61 przepisy główne, w tym:

23 śniadania – białkowo-tłuszczowe, sycące, stabilizujące poziom cukru

22 obiady – konkretne porcje białka + warzywa + kontrolowane węgle

16 kolacji – lekkie, ale sycące

8 przekąsek

2 desery low carb high protein

Każdy przepis zawiera:

• dokładną listę składników
• prostą instrukcję krok po kroku
• makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany netto, kcal)

Dla kogo jest ten materiał?

- dla osób, które chcą redukować wagę bez głodzenia

- dla osób z insulinoopornością i podwyższonym cukrem

- dla tych, które chcą jeść „normalnie”, a nie dietetycznie

- dla zapracowanych – większość przepisów zrobisz w 15–25 minut

eBook "Emocje w odżywianiu"!

Ten eBook to szczere, oparte na doświadczeniu i wieloletniej pracy z kobietami spojrzenie na jedzenie nie jako zestaw zaleceń i zasad, ale jako odpowiedź na emocje, napięcia, stres i schematy z przeszłości.

• 10 rozdziałów poświęconych emocjonalnym mechanizmom jedzenia
• Zrozumiesz dlaczego pomimo, że wiesz co robić. - jednak tego nie robisz

• Konkretne przykłady z życia i praktyczne refleksje
• Zadania do pracy własnej – pytania, które warto sobie zadać
• Przewodnik, który pomaga spojrzeć na siebie z łagodnością i zrozumieniem
• Wskazówki, jak budować nowe nawyki i nie wracać w stare schematy

Jeśli czujesz, że to co, trzyma Cię przed efektami to Twoja własna głowa - ten ebook jest dla Ciebie!