Pakiet PRZEPISY low carb high protein + ebook "Rewolucja w odchudzaniu" + ebook "Emocje w odżywianiu" - 229 zł

• PRZEPISY LOW CARB HIGH PROTEIN

Ten ebook to 61 konkretnych, sycących i prostych przepisów na główne dania, 8 przekąsek i 2 desery, które pomagają zwiększyć białko, ograniczyć węglowodany i w końcu poczuć kontrolę nad jedzeniem — bez liczenia każdej kalorii i bez skomplikowanych składników.

W środku znajdziesz dania oparte na zasadzie:

- wysoka podaż białka

- kontrolowane węglowodany

- proste składniki dostępne w Biedronce i Lidlu

- proporcja talerza zamiast obsesyjnego liczenia kcal

Co dokładnie zawiera ebook?

Łącznie 61 przepisy główne, w tym:

23 śniadania – białkowo-tłuszczowe, sycące, stabilizujące poziom cukru

22 obiady – konkretne porcje białka + warzywa + kontrolowane węgle

16 kolacji – lekkie, ale sycące

8 przekąsek

2 desery low carb high protein

Każdy przepis zawiera:

• dokładną listę składników
• prostą instrukcję krok po kroku
• makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany netto, kcal)

Dla kogo jest ten materiał?

- dla osób, które chcą redukować wagę bez głodzenia

- dla osób z insulinoopornością i podwyższonym cukrem

- dla tych, które chcą jeść „normalnie”, a nie dietetycznie

- dla zapracowanych – większość przepisów zrobisz w 15–25 minut

• eBook "Rewolucja w odchudzaniu"!

Zdrowe odchudzanie – w zgodzie z ciałem, bez walki i wyrzeczeń!

Zapomnij o restrykcyjnych dietach, liczeniu kalorii, niepowstrzymanej ochocie na podjadanie i wiecznej frustracji! Ten eBook to rewolucyjny przewodnik, który pokaże Ci, jak schudnąć mądrze, w oparciu o biologię Twojego ciała – a nie przeciwko niej.

Dowiesz się, dlaczego deficyt kaloryczny bez uwzględnienia hormonów to pułapka, jak działa insulina i metabolizm oraz jak jeść do syta, a mimo to chudnąć. Otrzymasz konkretne strategie, elastyczny plan działania i gotowe wskazówki, które realnie da się stosować na co dzień. Tygodniowy jadłospis, godziny posiłków i postu przerywanego, a w sekcji bonusowej - nawyki pod lepszy sen, zarządzanie stresem i konkretne 20 nawykiów pod zdrowie gospodarki cukrowej!

To nie kolejna dieta – to zmiana, którą pokochasz! Same jesteśmy mamami, więc wiemy, jak realistyczne musi być zdrowe odżywianie dla całej rodziny, w tym małych dzieci!

✅ Zrozum, jak działa Twoje ciało
✅ Jedz do syta i spalaj tłuszcz naturalnie
✅ Wspieraj metabolizm, zamiast z nim walczyć
✅ Pożegnaj efekt jo-jo i odzyskaj kontrolę nad swoją wagą

Czas na zmianę – bez głodu, bez presji, w zgodzie z Tobą! 💛

• eBook "Emocje w odżywianiu"

Ten eBook to szczere, oparte na doświadczeniu i wieloletniej pracy z kobietami spojrzenie na jedzenie nie jako zestaw zaleceń i zasad, ale jako odpowiedź na emocje, napięcia, stres i schematy z przeszłości.

• 10 rozdziałów poświęconych emocjonalnym mechanizmom jedzenia
• Zrozumiesz dlaczego pomimo, że wiesz co robić. - jednak tego nie robisz

• Konkretne przykłady z życia i praktyczne refleksje
• Zadania do pracy własnej – pytania, które warto sobie zadać
• Przewodnik, który pomaga spojrzeć na siebie z łagodnością i zrozumieniem
• Wskazówki, jak budować nowe nawyki i nie wracać w stare schematy

Jeśli czujesz, że to co, trzyma Cię przed efektami to Twoja własna głowa - ten ebook jest dla Ciebie!